Απόκτησε πρόσβαση σε αυτό το μάθημα και σε ολόκληρη τη βιβλιοθήκη του WUM

Είσαι ήδη μέλος;

Προπόνηση για ενδυνάμωση κορμού και σύνδεση με την αναπνοή

ΠΕΡΙΓΡΑΦΗ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΟΣ

Αυτό το μάθημα είναι ιδανικό για όσους κάνουν τα πρώτα τους βήματα στο Pilates ή θέλουν να χτίσουν μια σωστή και ασφαλή βάση. Θα γνωρίσεις τις βασικές αρχές της μεθόδου, δίνοντας ιδιαίτερη έμφαση στη σωστή αναπνοή και στην ενεργοποίηση του κέντρου του σώματος. Μέσα από απλές και ελεγχόμενες ασκήσεις θα βελτιώσεις τη στάση του σώματος, την ευλυγισία, τη σταθερότητα και τον συντονισμό των κινήσεών σου. Δεν απαιτείται κανένας εξοπλισμός.