Απόκτησε πρόσβαση σε αυτό το μάθημα και σε ολόκληρη τη βιβλιοθήκη του WUM

Είσαι ήδη μέλος;

Pilates Weights & Coordination

ΠΕΡΙΓΡΑΦΗ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΟΣ

Ένα μάθημα Pilates για αρχάριους με μικρά βαράκια, σχεδιασμένο για να ενεργοποιήσει και να ενδυναμώσει ολόκληρο το σώμα, ενώ παράλληλα καλλιεργούμε καλύτερη μυϊκή συναρμογή και συντονισμό.

Μέσα από απλές και ελεγχόμενες ασκήσεις, μαθαίνουμε να συνδυάζουμε διαφορετικές κινήσεις του σώματος, δουλεύοντας τη δύναμη, τη σταθερότητα και τον έλεγχο. Τα βαράκια προσθέτουν ήπια αντίσταση, βοηθώντας στην προοδευτική ενδυνάμωση χωρίς να επιβαρύνουν την κίνηση.