Απόκτησε πρόσβαση σε αυτό το μάθημα και σε ολόκληρη τη βιβλιοθήκη του WUM

Είσαι ήδη μέλος;

Pilates Gentle Flow With Mini Ball

ΠΕΡΙΓΡΑΦΗ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΟΣ

Ένα ήπιο και χαλαρό μάθημα Pilates για αρχάριους, σχεδιασμένο για να γνωρίσεις τις βασικές αρχές του Pilates μέσα από μια ευχάριστη και ομαλή ροή κινήσεων.

Χρησιμοποιούμε μια μικρή μπάλα (mini ball) ως βοηθητικό εργαλείο, προσθέτοντας μια διαφορετική διάσταση στις ασκήσεις και κάνοντας το μάθημα πιο ενδιαφέρον και δημιουργικό.

Η μπάλα μπορεί να βοηθήσει στην ενεργοποίηση του πυρήνα, τη βελτίωση της σταθερότητας και της ισορροπίας, ενώ παράλληλα προσφέρει υποστήριξη σε ορισμένες ασκήσεις και βοηθά στην καλύτερη επίγνωση της θέσης του σώματος.