Απόκτησε πρόσβαση σε αυτό το μάθημα και σε ολόκληρη τη βιβλιοθήκη του WUM

Είσαι ήδη μέλος;

Pilates Balance – Strength & Stability

ΠΕΡΙΓΡΑΦΗ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΟΣ

Ένα μάθημα Pilates με αποκλειστική χρήση του βάρους του σώματος, με έμφαση στις στηρίξεις, τη σταθερότητα και την ισορροπία.

Μέσα από ελεγχόμενες και δυναμικές ασκήσεις, αξιοποιούμε το βάρος του σώματος για να ενεργοποιήσουμε ολόκληρο το μυϊκό σύστημα, ενώ δουλεύουμε τη δύναμη του κορμού , τον έλεγχο και τη σωστή ευθυγράμμιση.

Οι ασκήσεις σε διαφορετικές στηρίξεις και θέσεις ισορροπίας προκαλούν το σώμα να συνεργαστεί ως σύνολο, βελτιώνοντας τον συντονισμό, την ιδιοδεκτικότητα και τη σταθερότητα.