Απόκτησε πρόσβαση σε αυτό το μάθημα και σε ολόκληρη τη βιβλιοθήκη του WUM

Είσαι ήδη μέλος;

Dynamic Pilates – Full Body Strength

ΠΕΡΙΓΡΑΦΗ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΟΣ

Ένα δυναμικό πρόγραμμα Pilates με ένα βαράκι, σχεδιασμένο για ολοκληρωμένη ενδυνάμωση και ενεργοποίηση ολόκληρου του σώματος.

Μέσα από ροές και συνδυαστικές ασκήσεις, δουλεύουμε τη μυϊκή συναρμογή, τον έλεγχο και τον συντονισμό των κινήσεων, ενώ δίνουμε ιδιαίτερη έμφαση στην ενδυνάμωση των κάτω άκρων — γλουτών, μηρών και γαμπών.

Το βαράκι προσθέτει αντίσταση και πρόκληση, ενώ οι συνεχόμενες και ελεγχόμενες κινήσεις ανεβάζουν την ένταση και ενεργοποιούν περισσότερες μυϊκές ομάδες ταυτόχρονα.