Απόκτησε πρόσβαση σε αυτό το μάθημα και σε ολόκληρη τη βιβλιοθήκη του WUM

Είσαι ήδη μέλος;

Pilates Office Reset – 15’ Αποφόρτιση από το Γραφείο

ΠΕΡΙΓΡΑΦΗ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΟΣ

Ένα 15λεπτο πρόγραμμα Pilates για να αφήσεις πίσω την ένταση της ημέρας και να δώσεις στο σώμα σου ένα μικρό reset.

Με ήπιες και στοχευμένες ασκήσεις, εστιάζουμε στην κινητικότητα της σπονδυλικής στήλης, την αποφόρτιση αυχένα και ώμων, το άνοιγμα του θώρακα και την ενεργοποίηση του σώματος μετά από πολλές ώρες καθιστικής εργασίας.

Η χρήση ενός block είναι προαιρετική και μπορεί να προσφέρει επιπλέον υποστήριξη και άνεση σε επιλεγμένες ασκήσεις.