Pilates Basics

Σχετικά με το πρόγραμμα

Build strong foundations.

Το ιδανικό σημείο εκκίνησης για όσους θέλουν να γνωρίσουν το Pilates ή να επιστρέψουν στην άσκηση με σωστές βάσεις.

Το πρόγραμμα είναι ιδανικό για:

  • Αρχάριους
  • Επιστροφή μετά από αποχή
  • Βελτίωση τεχνικής
  • Ανάπτυξη αυτοπεποίθησης στην κίνηση
Start Pilates Day 9 – Συνδυάζουμε όλα όσα μάθαμε
NEW

Start Pilates Day 9 – Συνδυάζουμε όλα όσα μάθαμε

Start Pilates Day 1 – Γνώρισε το Pilates

Start Pilates Day 3 - WUM

Start Pilates Day 3 – Move with Control

Start Pilates Day 4

Start Pilates Day 4 – Stronger Foundations, Χτίσε δύναμη

Start Pilates Day 5

Start Pilates Day 5 – Find your flow, η δύναμη συναντά την κίνηση

Start Pilates Day 6

Start Pilates Day 6 – Full Body Pilates, όλο το σώμα σε δράση

Start Pilates day 7 συνδύασε δύναμη και κίνηση

Start Pilates Day 7 – Συνδύασε δύναμη και κίνηση

Start Pilates day 8 Πήγαινε ένα βήμα παραπέρα

Start Pilates Day 8 – Πήγαινε ένα βήμα παραπέρα

Pilates Weights & Coordination

Pilates Weights & Coordination

Pilates Office Reset

Pilates Office Reset – 15’ Αποφόρτιση από το Γραφείο

Pilates Reset - Back to Routine

Pilates Reset – Back to Routine

Pilates Gentle Flow With Mini Ball

Pilates Gentle Flow With Mini Ball

Pilates for Strong Foundations

Pilates for Strong Foundations

Pilates 30’ | Warm Up & Recovery

Pilates 30’ – Warm Up & Recovery

Σταθεροποίηση πυρήνα και λεκάνης

Pilates με foam roller για ενδυνάμωση και σταθερότητα

Pilates με foam roller για ενδυνάμωση και σταθερότητα

προπόνηση για κέντρο και μυϊκό συντονισμό

Προπόνηση για κέντρο και μυϊκό συντονισμό

Ξεκινά την μέρα σου με Pilates

Ξεκινά την μέρα σου με Pilates

Pilates για ενδυνάμωση του άνω μέρος του σώματος

Pilates για ενδυνάμωση του άνω μέρος του σώματος