Pilates Basics

Σχετικά με το πρόγραμμα

Build strong foundations.

Το ιδανικό σημείο εκκίνησης για όσους θέλουν να γνωρίσουν το Pilates ή να επιστρέψουν στην άσκηση με σωστές βάσεις.

Το πρόγραμμα είναι ιδανικό για:

  • Αρχάριους
  • Επιστροφή μετά από αποχή
  • Βελτίωση τεχνικής
  • Ανάπτυξη αυτοπεποίθησης στην κίνηση
Pilates Weights & Coordination

Pilates Weights & Coordination

Pilates Office Reset

Pilates Office Reset – 15’ Αποφόρτιση από το Γραφείο

Pilates Reset - Back to Routine

Pilates Reset – Back to Routine

Pilates Gentle Flow With Mini Ball

Pilates Gentle Flow With Mini Ball

Pilates for Strong Foundations

Pilates for Strong Foundations

Pilates 30’ | Warm Up & Recovery

Pilates 30’ – Warm Up & Recovery

Reset μετά το Γραφείο – 15’ Pilates Stretch

Σταθεροποίηση πυρήνα και λεκάνης

Pilates με foam roller για ενδυνάμωση και σταθερότητα

Pilates με foam roller για ενδυνάμωση και σταθερότητα

προπόνηση για κέντρο και μυϊκό συντονισμό

Προπόνηση για κέντρο και μυϊκό συντονισμό

Ξεκινά την μέρα σου με Pilates

Ξεκινά την μέρα σου με Pilates

Pilates για ενδυνάμωση του άνω μέρος του σώματος

Pilates για ενδυνάμωση του άνω μέρος του σώματος

Pilates για χαλάρωση και καλύτερη ποιότητα ύπνου

Pilates για χαλάρωση και καλύτερη ποιότητα ύπνου

Προπόνηση για ενδυνάμωση κορμού και σύνδεση με την αναπνοή

Προπόνηση για ενδυνάμωση κορμού και σύνδεση με την αναπνοή

Pilates για αποθεραπεία χαλάρωση και ευλυγισία

Pilates για αποθεραπεία χαλάρωση και ευλυγισία

Full body προπόνηση με βαράκια

Full body προπόνηση με βαράκια