Απόκτησε πρόσβαση σε αυτό το μάθημα και σε ολόκληρη τη βιβλιοθήκη του WUM

Είσαι ήδη μέλος;

Pilates 30’ – Warm Up & Recovery

ΠΕΡΙΓΡΑΦΗ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΟΣ

Ένα ολοκληρωμένο πρόγραμμα Pilates διάρκειας 30 λεπτών, σχεδιασμένο για να προετοιμάσει το σώμα πριν από κάθε προπόνηση ή να το βοηθήσει να αποθεραπευτεί μετά από αυτή.

Με έμφαση στην αναπνοή και τη σύνδεση κίνησης–αναπνοής, μέσα από ήπιες και στοχευμένες ασκήσεις κινητικότητας, ενεργοποίησης και διατάσεων, δουλεύουμε ολόκληρο το σώμα, βελτιώνουμε την κινητικότητα των αρθρώσεων και απελευθερώνουμε την ένταση από τους μύες, καλλιεργώντας παράλληλα έναν ρυθμό ηρεμίας και ελέγχου.