Απόκτησε πρόσβαση σε αυτό το μάθημα και σε ολόκληρη τη βιβλιοθήκη του WUM

Είσαι ήδη μέλος;

Pilates Release – Ώμοι & Ωμοπλάτη με Λάστιχο

ΠΕΡΙΓΡΑΦΗ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΟΣ

Ένα σύντομο και στοχευμένο μάθημα Pilates για αποφόρτιση, κινητικότητα και χαλάρωση της περιοχής των ώμων και των ωμοπλατών.

Με τη βοήθεια ενός απλού λάστιχου, εκτελούμε ελεγχόμενες κινήσεις που βοηθούν στην ενεργοποίηση των μυών γύρω από την ωμοπλάτη, στη βελτίωση της κινητικότητας των ώμων και στην απελευθέρωση της συσσωρευμένης έντασης.

Ιδανικό για στιγμές που νιώθεις πιάσιμο, ένταση ή κόπωση στους ώμους και την πλάτη, αλλά και ως ένα μικρό διάλειμμα μέσα στην ημέρα.

Ιδανικό για άτομα που περνούν πολλές ώρες σε υπολογιστή, έχουν ένταση στον αυχένα και τους ώμους ή αναζητούν άμεση ανακούφιση και αποφόρτιση.