Απόκτησε πρόσβαση σε αυτό το μάθημα και σε ολόκληρη τη βιβλιοθήκη του WUM

Είσαι ήδη μέλος;

Βελτίωση σταθεροποίησης σώματος και τόνωση των κάτω άκρων

ΠΕΡΙΓΡΑΦΗ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΟΣ

Σε αυτό το μάθημα θα εστιάσουμε στη σταθεροποίηση του σώματος με έμφαση στα κάτω άκρα, μέσα από ελεγχόμενες και στοχευμένες ασκήσεις Pilates.

Θα σε καθοδηγήσω να ενεργοποιήσεις βαθιά τους μυς των ποδιών, των γλουτών και της λεκάνης, βελτιώνοντας τη σταθερότητα, την ισορροπία και τον έλεγχο της κίνησης. Παράλληλα θα δουλέψουμε τη σύνδεση με τον κορμό, ώστε το σώμα να λειτουργεί ως ενιαίο, δυναμικό σύνολο.