Απόκτησε πρόσβαση σε αυτό το μάθημα και σε ολόκληρη τη βιβλιοθήκη του WUM
Είσαι ήδη μέλος;
Πριν ξεκινήσεις τις προπονήσεις, αφιέρωσε λίγα λεπτά σε αυτό το εισαγωγικό βίντεο, όπου θα αναλύσουμε όλα όσα είναι σημαντικό να γνωρίζεις για να ασκηθείς με ασφάλεια και αυτοπεποίθηση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
Θα μιλήσουμε για τις βασικές αρχές της άσκησης στην εγκυμοσύνη, πώς να ακούς τα μηνύματα του σώματός σου, πότε χρειάζεται να προσαρμόζεις ή να σταματάς μια άσκηση, καθώς και ποια σημεία αξίζει να έχεις πάντα στο μυαλό σου πριν από κάθε προπόνηση.
Στόχος του βίντεο είναι να σου δώσει τις απαραίτητες γνώσεις ώστε να απολαμβάνεις την κίνηση με ασφάλεια, να αισθάνεσαι σιγουριά σε κάθε στάδιο της εγκυμοσύνης και να αξιοποιήσεις στο έπακρο το πρόγραμμα που ακολουθεί.
Σημαντική σημείωση: Η συμμετοχή στο πρόγραμμα προϋποθέτει τη σύμφωνη γνώμη του γυναικολόγου σου. Αν κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης εμφανίσεις οποιοδήποτε σύμπτωμα που σε ανησυχεί, διακόπτεις την άσκηση και επικοινωνείς με τον γιατρό σου.
