Απόκτησε πρόσβαση σε αυτό το μάθημα και σε ολόκληρη τη βιβλιοθήκη του WUM

Είσαι ήδη μέλος;

Pilates για χαλάρωση και καλύτερη ποιότητα ύπνου

ΠΕΡΙΓΡΑΦΗ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΟΣ

Αυτό το μάθημα έχει σχεδιαστεί για να σε βοηθήσει να αποφορτιστείς από την ένταση της ημέρας και να προετοιμάσεις σώμα και νου για έναν πιο ξεκούραστο ύπνο. Μέσα από ήπιες, ελεγχόμενες κινήσεις και συνειδητή αναπνοή, δημιούργησε τις ιδανικές συνθήκες για βαθιά χαλάρωση και ευεξία. Ιδανικό για τις βραδινές ώρες ή για κάθε στιγμή που νιώθεις την ανάγκη να χαλαρώσεις, να ηρεμήσεις το νευρικό σου σύστημα και να φροντίσεις τον εαυτό σας.