Απόκτησε πρόσβαση σε αυτό το μάθημα και σε ολόκληρη τη βιβλιοθήκη του WUM

Είσαι ήδη μέλος;

Pregnancy Mobility & Release

ΠΕΡΙΓΡΑΦΗ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΟΣ

Κλείνουμε την 9η εβδομάδα με ένα ήπιο 15λεπτο Mobility & Release session, αφιερωμένο στην κινητικότητα, τις διατάσεις και την αποφόρτιση του σώματος.

Μέσα από ήρεμες, ελεγχόμενες κινήσεις και ασκήσεις-διατάσεις, δίνουμε χώρο στο σώμα να κινηθεί, να «ανοίξει» και να χαλαρώσει από την ένταση της εβδομάδας.

Είναι ιδανικό για τις ημέρες που δεν χρειάζεσαι άλλη μία προπόνηση, αλλά νιώθεις ότι το σώμα σου έχει ανάγκη από κίνηση, κινητικότητα και ένα μικρό reset.

Μπορείς να επιστρέφεις σε αυτό το session σε οποιοδήποτε τρίμηνο της εγκυμοσύνης, κάθε φορά που αισθάνεσαι την ανάγκη για κάτι πιο ήπιο και αποφορτιστικό.

Σημείωση: Πριν ξεκινήσεις οποιοδήποτε πρόγραμμα άσκησης κατά την εγκυμοσύνη, βεβαιώσου ότι έχεις την έγκριση του γιατρού σου και προσάρμοσε πάντα τις κινήσεις στο πώς αισθάνεσαι τη συγκεκριμένη ημέρα.