Week 1
Postnatal Pilates

Σχετικά με το πρόγραμμα

Reconnect. Recover. Rebuild.

Ένα πρόγραμμα αφιερωμένο στην περίοδο μετά τον τοκετό, με έμφαση στην ασφαλή επιστροφή στην άσκηση και την επανασύνδεση με το σώμα.

Το πρόγραμμα είναι ιδανικό για:

  • Νέες μητέρες
  • Για την πρώτη εβδομάδα μετά τον τοκετό
  • Αποκατάσταση κορμού
  • Επανένταξη στην άσκηση
  • Ενδυνάμωση μετά την εγκυμοσύνη

Reconnect with Your Breath (Week 1) Day 1

Breathing Progression (Week 1) Day 2

Deep Core Breathing (Week 1) Day 3

Gentle Recovery (Week 1–2)

Gentle Recovery (Week 1–2)