Απόκτησε πρόσβαση σε αυτό το μάθημα και σε ολόκληρη τη βιβλιοθήκη του WUM

Είσαι ήδη μέλος;

Start Pilates Day 1 – Γνώρισε το Pilates

ΠΕΡΙΓΡΑΦΗ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΟΣ

Καλώς ήρθες στην πρώτη σου προπόνηση! Σήμερα κάνουμε τα πρώτα μας βήματα στο Pilates, γνωρίζοντας τις βασικές αρχές που θα μας συνοδεύσουν σε όλη τη διάρκεια του path. Θα δουλέψουμε με απλές και ελεγχόμενες κινήσεις, δίνοντας έμφαση στην αναπνοή, τη στάση του σώματος και τη σύνδεση μυαλού και σώματος. Στόχος δεν είναι να κάνεις τα πάντα τέλεια, αλλά να αρχίσεις να παρατηρείς το σώμα σου και να νιώσεις άνετα με τον τρόπο που κινείσαι.