Pelvic Floor Release

Μια ήπια προπόνηση Pilates σχεδιασμένη για να βοηθήσει το πυελικό έδαφος να χαλαρώσει, να κινηθεί πιο ελεύθερα και να συνεργάζεται καλύτερα με την αναπνοή και τον κορμό. Μέσα από ήρεμες κινήσεις, κινητοποιήσεις και τεχνικές αναπνοής θα μειώσουμε την ένταση στην περιοχή της λεκάνης και θα ενισχύσουμε την αίσθηση άνεσης και ελέγχου του σώματος.

Η προπόνηση είναι ιδανική κατά την εγκυμοσύνη, ιδιαίτερα ως μέρος της προετοιμασίας για τον τοκετό, αλλά και μετά τον τοκετό όταν υπάρχει αυξημένη τάση ή δυσκαμψία στην περιοχή του πυελικού εδάφους. Μπορεί επίσης να ωφελήσει γυναίκες που αισθάνονται βάρος ή ένταση χαμηλά στη λεκάνη, όπως μετά από πολλές ώρες καθιστικής εργασίας ή παρατεταμένης ορθοστασίας.

Σημαντική σημείωση: Αν είσαι έγκυος, φρόντισε να έχεις τη σύμφωνη γνώμη του γυναικολόγου σου πριν ξεκινήσεις την άσκηση.