Απόκτησε πρόσβαση σε αυτό το μάθημα και σε ολόκληρη τη βιβλιοθήκη του WUM
Είσαι ήδη μέλος;
Μια προπόνηση Pilates 20 λεπτών με τη βοήθεια μιας fit ball, σχεδιασμένη για να υποστηρίξει την προετοιμασία του σώματος για τον τοκετό. Απευθύνεται κυρίως σε γυναίκες που βρίσκονται στο τρίτο τρίμηνο της εγκυμοσύνης και θέλουν να κινηθούν με ασφάλεια, να χαλαρώσουν το σώμα τους και να προετοιμαστούν για τη μεγάλη στιγμή.
Μέσα από ήπιες κινήσεις, ασκήσεις κινητικότητας και τεχνικές αναπνοής, θα βοηθήσουμε το πυελικό έδαφος να αποκτήσει μεγαλύτερη ελαστικότητα και θα ανακουφίσουμε τη λεκάνη και τη μέση από την ένταση που συχνά εμφανίζεται σε αυτή τη φάση της εγκυμοσύνης.
Η fit ball αποτελεί ένα από τα πιο χρήσιμα βοηθήματα κατά την εγκυμοσύνη, καθώς μπορεί να συμβάλει στην καλύτερη κινητικότητα της λεκάνης, στη χαλάρωση του πυελικού εδάφους και στη συνολική προετοιμασία του σώματος για τον τοκετό.
Σημαντική σημείωση: Η προπόνηση προορίζεται για γυναίκες με φυσιολογική εγκυμοσύνη και πραγματοποιείται πάντα με τη σύμφωνη γνώμη του γυναικολόγου σου.
