Απόκτησε πρόσβαση σε αυτό το μάθημα και σε ολόκληρη τη βιβλιοθήκη του WUM
Είσαι ήδη μέλος;
Μια ολοκληρωμένη προπόνηση Pilates 45 λεπτών που εστιάζει στην ευθυγράμμιση του σώματος, τη βελτίωση της στάσης και την ενδυνάμωση του πυρήνα. Με τη βοήθεια ενός λάστιχου αντίστασης θα ενεργοποιήσουμε τους βαθύτερους σταθεροποιητικούς μυς, ενισχύοντας τον έλεγχο, τη σταθερότητα και την ποιότητα της κίνησης.
Η προπόνηση είναι ιδανική για γυναίκες μετά τον τοκετό που θέλουν να επανασυνδεθούν με το σώμα τους, να αποκαταστήσουν σωστά κινητικά πρότυπα και να ενδυναμώσουν τον κορμό τους. Παράλληλα, συμβάλλει στη μείωση των μυοσκελετικών ενοχλήσεων που συχνά εμφανίζονται στην καθημερινότητα, όπως πόνοι στη μέση, την πλάτη και τον αυχένα, μέσα από ασφαλή και λειτουργική κίνηση.
Στόχος του προγράμματος είναι να αποκτήσεις ένα σώμα που κινείται με μεγαλύτερη σταθερότητα, καλύτερη στάση και περισσότερη αυτοπεποίθηση σε κάθε σου κίνηση.
