Απόκτησε πρόσβαση σε αυτό το μάθημα και σε ολόκληρη τη βιβλιοθήκη του WUM

Είσαι ήδη μέλος;

Pilates Block – Core & Legs

ΠΕΡΙΓΡΑΦΗ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΟΣ

Ένα στοχευμένο μάθημα Pilates με ένα block, αφιερωμένο στην ενεργοποίηση και ενδυνάμωση του κέντρου και των κάτω άκρων.

Μέσα από ελεγχόμενες και δυναμικές ασκήσεις, χρησιμοποιούμε το block για να προσθέσουμε πρόκληση, να βελτιώσουμε τη σταθερότητα και να ενισχύσουμε τη σύνδεση ανάμεσα στον κορμό,τη λεκάνη και τα πόδια.

Εστιάζουμε στην ενδυνάμωση των κοιλιακών, των γλουτών και των μηρών, ενώ παράλληλα δουλεύουμε την ισορροπία, τον έλεγχο και την ακρίβεια της κίνησης.