Απόκτησε πρόσβαση σε αυτό το μάθημα και σε ολόκληρη τη βιβλιοθήκη του WUM

Είσαι ήδη μέλος;

Full Body Strength & Mobility (Week 8) Day 1

ΠΕΡΙΓΡΑΦΗ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΟΣ

Ξεκινάμε την 8η εβδομάδα με ένα 30λεπτο full body workout που συνδυάζει ενδυνάμωση και κινητικότητα.

Με τη βοήθεια ενός loop band δουλεύουμε όλο το σώμα μέσα από ελεγχόμενες κινήσεις, με έμφαση στη σταθερότητα, τη σωστή τεχνική και την ελευθερία της κίνησης.

Ένα ολοκληρωμένο session για να κινηθείς, να δυναμώσεις και να νιώσεις το σώμα σου πιο ενεργό, χωρίς να χρειάζεσαι πολύ χρόνο ή εξοπλισμό.

Σημείωση: Πριν ξεκινήσεις οποιοδήποτε πρόγραμμα άσκησης κατά την εγκυμοσύνη, βεβαιώσου ότι έχεις την έγκριση του γιατρού σου και προσάρμοσε πάντα την ένταση στις ανάγκες του σώματός σου.