Απόκτησε πρόσβαση σε αυτό το μάθημα και σε ολόκληρη τη βιβλιοθήκη του WUM

Είσαι ήδη μέλος;

Δύναμη και σταθερότητα γονάτων (part 2 )

ΠΕΡΙΓΡΑΦΗ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΟΣ

Σε αυτό το πιο δυναμικό μάθημα θα εστιάσουμε στην ενδυνάμωση και τη σταθεροποίηση των γονάτων μέσα από στοχευμένη προπόνηση Pilates.

Θα σε καθοδηγήσω να ενεργοποιήσεις σε βάθος τους μυς των ποδιών, των γλουτών και του κορμού, ώστε να υποστηρίζεται σωστά η άρθρωση του γόνατος σε κάθε κίνηση. Μέσα από ελεγχόμενες αλλά πιο απαιτητικές ασκήσεις θα βελτιώσουμε τη δύναμη, την ισορροπία και τη λειτουργικότητα του κάτω σώματος.