Απόκτησε πρόσβαση σε αυτό το μάθημα και σε ολόκληρη τη βιβλιοθήκη του WUM

Είσαι ήδη μέλος;

Day 3 First Trimester Foundations (Week 6)

ΠΕΡΙΓΡΑΦΗ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΟΣ

Μια ήπια προπόνηση Pilates 30 λεπτών, σχεδιασμένη ειδικά για γυναίκες στο πρώτο τρίμηνο της εγκυμοσύνης που κάνουν τα πρώτα τους βήματα στην άσκηση. Με τη βοήθεια μιας mini ball θα γνωρίσεις τις βασικές αρχές του Pilates μέσα από ασφαλείς, ελεγχόμενες κινήσεις που σέβονται τις ανάγκες του σώματός σου.

Κατά τη διάρκεια της προπόνησης θα δουλέψουμε ολόκληρο το σώμα, βελτιώνοντας τη στάση, την κινητικότητα, τη σταθερότητα και τη σύνδεση με την αναπνοή. Στόχος είναι να αποκτήσεις αυτοπεποίθηση στην κίνηση και να εντάξεις την άσκηση με ασφάλεια και ευχάριστο τρόπο στην καθημερινότητά σου.

Σημαντική σημείωση: Πριν ξεκινήσεις οποιοδήποτε πρόγραμμα άσκησης κατά την εγκυμοσύνη, βεβαιώσου ότι έχεις τη σύμφωνη γνώμη του γυναικολόγου σου.