Απόκτησε πρόσβαση σε αυτό το μάθημα και σε ολόκληρη τη βιβλιοθήκη του WUM

Είσαι ήδη μέλος;

Ήπια ανακούφιση για πόνους σε γόνατα (part 1)

ΠΕΡΙΓΡΑΦΗ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΟΣ

Σε αυτό το ήπιο μάθημα θα εστιάσουμε στην ανακούφιση και την υποστήριξη των γονάτων μέσα από ασφαλείς και ελεγχόμενες κινήσεις Pilates.

Θα σε καθοδηγήσω σε απλές ασκήσεις που βελτιώνουν την κινητικότητα, ενισχύουν τους σταθεροποιητικούς μυς των ποδιών και βοηθούν στη μείωση της πίεσης γύρω από την άρθρωση του γόνατος. Με έμφαση στη σωστή ευθυγράμμιση και στην αναπνοή, θα δημιουργήσουμε περισσότερη άνεση και σταθερότητα στην κίνηση.