Απόκτησε πρόσβαση σε αυτό το μάθημα και σε ολόκληρη τη βιβλιοθήκη του WUM

Είσαι ήδη μέλος;

Pilates for Strong Foundations

ΠΕΡΙΓΡΑΦΗ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΟΣ

Ένα μάθημα Pilates για αρχάριους, σχεδιασμένο για να γνωρίσεις τις βασικές αρχές και τεχνικές του Pilates, χτίζοντας σταδιακά δύναμη, σταθερότητα και καλύτερο έλεγχο του σώματος.

Μέσα από απλές και αποτελεσματικές ασκήσεις, εστιάζουμε στην ενδυνάμωση ολόκληρου του σώματος, την ενεργοποίηση και σταθεροποίηση του πυρήνα (core) και τον συντονισμό κίνησης και αναπνοής.

Το μάθημα είναι ιδανικό για όσους ξεκινούν τώρα Pilates ή θέλουν να δημιουργήσουν μια σωστή και δυνατή βάση, μαθαίνοντας να κινούνται με έλεγχο, ακρίβεια και επίγνωση.