Απόκτησε πρόσβαση σε αυτό το μάθημα και σε ολόκληρη τη βιβλιοθήκη του WUM

Είσαι ήδη μέλος;

Pilates για ενδυνάμωση του άνω μέρος του σώματος

ΠΕΡΙΓΡΑΦΗ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΟΣ

Ένα μάθημα ειδικά σχεδιασμένο για αρχάριους που θέλουν να ενδυναμώσουν το άνω μέρος του σώματος με ασφάλεια και σωστή τεχνική. Μέσα από απλές, ελεγχόμενες ασκήσεις θα ενεργοποιήσεις σταδιακά τους ώμους, την πλάτη, το στήθος και τα χέρια, ενώ παράλληλα θα δουλέψεις το κέντρο του σώματος για μεγαλύτερη σταθερότητα και καλύτερη στάση.

Με έμφαση στη σωστή αναπνοή και στην ποιότητα της κίνησης, το μάθημα βοηθά στη βελτίωση της δύναμης, της κινητικότητας και του συντονισμού, ενώ συμβάλλει στη μείωση της έντασης σε αυχένα και ώμους.