Απόκτησε πρόσβαση σε αυτό το μάθημα και σε ολόκληρη τη βιβλιοθήκη του WUM

Είσαι ήδη μέλος;

Pilates για το άνω μέρος του σώματος

ΠΕΡΙΓΡΑΦΗ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΟΣ

Ένα δυναμικό μάθημα Pilates που εστιάζει στην ενδυνάμωση και τη σταθεροποίηση του άνω μέρους του σώματος. Μέσα από ελεγχόμενες κινήσεις θα ενεργοποιήσεις τους ώμους, την πλάτη, το στήθος και τα χέρια, ενώ παράλληλα θα δουλέψεις τον κορμό για καλύτερη στήριξη και σωστή στάση σώματος. Το μάθημα συμβάλλει στη βελτίωση της δύναμης, μειώνοντας παράλληλα την ένταση που συσσωρεύεται σε αυχένα και ώμους από την καθημερινότητα.