Απόκτησε πρόσβαση σε αυτό το μάθημα και σε ολόκληρη τη βιβλιοθήκη του WUM

Είσαι ήδη μέλος;

Pregnancy Relief Flow

ΠΕΡΙΓΡΑΦΗ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΟΣ

Μια ήπια προπόνηση Pilates 15 λεπτών, κατάλληλη για όλα τα τρίμηνα της εγκυμοσύνης. Μέσα από ασφαλείς κινήσεις, διατάσεις και ασκήσεις αναπνοής θα βοηθήσουμε το σώμα να χαλαρώσει, να κινηθεί πιο ελεύθερα και να ανακουφιστεί από τις συχνές μυοσκελετικές ενοχλήσεις που μπορεί να εμφανιστούν κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Η προπόνηση εστιάζει στη βελτίωση της κινητικότητας, της στάσης του σώματος και της αίσθησης ευεξίας, προσφέροντας μια σύντομη στιγμή φροντίδας μέσα στην ημέρα σου. Το μόνο που χρειάζεσαι είναι ένα στρωματάκι.

Σημαντική σημείωση: Πριν ξεκινήσεις οποιοδήποτε πρόγραμμα άσκησης κατά την εγκυμοσύνη, βεβαιώσου ότι έχεις τη σύμφωνη γνώμη του γυναικολόγου σου.