Απόκτησε πρόσβαση σε αυτό το μάθημα και σε ολόκληρη τη βιβλιοθήκη του WUM

Είσαι ήδη μέλος;

Σταθεροποίηση και ενδυνάμωση όλου του σώματος

ΠΕΡΙΓΡΑΦΗ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΟΣ

Σε αυτό το μάθημα θα εστιάσουμε στη σταθεροποίηση του πυρήνα και στην ενδυνάμωση των άνω και κάτω άκρων μέσα από ελεγχόμενες και στοχευμένες ασκήσεις Pilates.

Θα σε καθοδηγήσω να ενεργοποιήσεις βαθιά τους κοιλιακούς και τους σταθεροποιητικούς μυς του κορμού, χτίζοντας μια δυνατή βάση που υποστηρίζει κάθε κίνηση. Παράλληλα θα δουλέψουμε ολόκληρο το σώμα, βελτιώνοντας τη δύναμη, την αντοχή και τη σωστή στάση του κόσμου.