Απόκτησε πρόσβαση σε αυτό το μάθημα και σε ολόκληρη τη βιβλιοθήκη του WUM

Είσαι ήδη μέλος;

Σταθεροποίηση πυρήνα και λεκάνης

ΠΕΡΙΓΡΑΦΗ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΟΣ

Χτίσε γερές βάσεις στο Pilates μέσα από ένα μάθημα ειδικά σχεδιασμένο για την ενεργοποίηση του πυρήνα , την σταθεροποίηση της λεκάνης και στην ευθυγράμμιση του σώματος. Στοιχεία που αποτελούν τη βάση για κάθε κίνηση στο Pilates. Μέσα από αργές, ελεγχόμενες ασκήσεις θα μάθεις να ενεργοποιείς τους βαθύτερους σταθεροποιητικούς μύες, να βελτιώνεις τη στάση του σώματος και να αποκτάς μεγαλύτερο έλεγχο στην κίνηση. Το μάθημα είναι ιδανικό για όσους κάνουν τα πρώτα τους βήματα στο Pilates ή θέλουν να ενισχύσουν την τεχνική τους.