Απόκτησε πρόσβαση σε αυτό το μάθημα και σε ολόκληρη τη βιβλιοθήκη του WUM

Είσαι ήδη μέλος;

Start Pilates Day 2 – Βρες τον έλεγχό σου, κέντρο και σταθεροποίηση

ΠΕΡΙΓΡΑΦΗ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΟΣ

Τώρα που γνωρίσαμε τις βασικές αρχές, ήρθε η ώρα να τις εφαρμόσουμε στην κίνηση για όλο το σώμα ! Θα εστιάσουμε περισσότερο στο κέντρο, στον έλεγχο και στη σταθερότητα, μαθαίνοντας να εκτελούμε κάθε άσκηση με περισσότερη επίγνωση. Μην βιαστείς να κάνεις περισσότερες επαναλήψεις δώσε χρόνο σε κάθε κίνηση και παρατήρησε πώς ανταποκρίνεται το σώμα σου.