Απόκτησε πρόσβαση σε αυτό το μάθημα και σε ολόκληρη τη βιβλιοθήκη του WUM

Είσαι ήδη μέλος;

Start Pilates Day 3 – Move with Control

ΠΕΡΙΓΡΑΦΗ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΟΣ

Στην τρίτη μας προπόνηση αρχίζουμε να συνδέουμε όλα όσα μάθαμε. Οι κινήσεις γίνονται λίγο πιο απαιτητικές και οι ασκήσεις αποκτούν μεγαλύτερη ροή, χωρίς να χάνουμε τον έλεγχο. Στόχος σήμερα είναι να βρεις τον δικό σου ρυθμό, να συντονίσεις αναπνοή και κίνηση και να αρχίσεις να αισθάνεσαι το Pilates σαν μια φυσική ακολουθία και όχι σαν μεμονωμένες ασκήσεις.