Απόκτησε πρόσβαση σε αυτό το μάθημα και σε ολόκληρη τη βιβλιοθήκη του WUM

Είσαι ήδη μέλος;

Start Pilates Day 4 – Stronger Foundations, Χτίσε δύναμη

ΠΕΡΙΓΡΑΦΗ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΟΣ

Καλώς ήρθες στη δεύτερη εβδομάδα! Έχεις ήδη γνωρίσει τις βασικές αρχές και τώρα μπορούμε να ανεβάσουμε σταδιακά την πρόκληση. Θα δουλέψουμε περισσότερο τη δύναμη και τη σταθερότητα, με ασκήσεις που απαιτούν μεγαλύτερη ενεργοποίηση του κέντρου και καλύτερο έλεγχο του σώματος. Κράτα την ποιότητα της κίνησης ως προτεραιότητα και θυμήσου: η δύναμη στο Pilates χτίζεται μέσα από τον έλεγχο.