Απόκτησε πρόσβαση σε αυτό το μάθημα και σε ολόκληρη τη βιβλιοθήκη του WUM

Είσαι ήδη μέλος;

Start Pilates Day 7 – Συνδύασε δύναμη και κίνηση

ΠΕΡΙΓΡΑΦΗ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΟΣ

Καλωσήρθες στην τριτη εβδομάδα! Σε αυτό το μάθημα περνάμε στο επόμενο επίπεδο, δουλεύοντας ολόκληρο το σώμα με σταδιακή επιβάρυνση και αυξανόμενη πρόκληση. Εστιάζουμε στην ενδυνάμωση, τον έλεγχο και την ακρίβεια της κίνησης, ενώ παράλληλα καλλιεργούμε τη σύνδεση με το κέντρο.

Μέσα σε 20 λεπτά θα ενεργοποιήσεις όλο το σώμα, θα δοκιμάσεις τη σταθερότητά σου και θα μάθεις να διατηρείς τον έλεγχο ακόμη και όταν η άσκηση γίνεται πιο απαιτητική.